การฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิในทางชีวจิตเพื่อให้เกิดพลังจิตในการรักษาโรค กระทำโดยการนอนหลับตาสมาธิ เอาใจเพ่งที่จุดรวมระหว่างตา นั่นคือ จุดตาที่สาม

เริ่มจากการหายใจให้สบายๆ ให้จังหวะพอดี ตลอดร่างกายต้องผ่อนคลายสบายๆ แล้วภาวนาพุทโธ โดยเอาใจไว้ที่จุดระหว่างคิ้ว ภาวนาขั้นแรกให้ใจว่างไม่คิดอะไรทั้งนั้น

พอใจเริ่มนิ่ง บางคนอาจจะเห็นแสงสว่าง หรือสีต่างๆ ที่จุดระหว่างคิ้ว พยายามประคองใจให้นิ่งไว้ อย่าวอกแวก ให้มีสติแล้วเพ่งที่แสงหรือสีนั้นตามสบาย อย่าเครียดและตื่นเต้น

พอรู้สึกสบายก็จะรู้สึกว่าบังคับแสงหรือสีนั้นได้ ให้ลองสร้างเป็นจุดๆ หรือวงกลม แล้วลองเคลื่อนจุดไปตามที่ต่างๆ ของร่างกาย

ทุกขั้นตอนของการทำสมาธินั้นจะต้องใจเย็น เพราะการจะทำได้ทุกขั้นนั้นค่อนข้างยากมาก แต่ต้องใจเย็นและผ่อนคลายตลอดเวลา จะทำได้หรือไม่นั้นต้องปล่อยตามสบาย ถ้าไม่ได้ก็ให้คิดว่าได้ความรู้เพิ่มมากขึ้น หมั่นปฏิบัติอยู่เสมอจะค่อยๆ ได้ผลดีมากขึ้น