การอบสมุนไพร

เมื่อพูดถึงการอบสมุนไพร หลายคนรับรู้ว่าการอบสมุนไพรเป็นการปฏิบัติที่มีมานาน และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะในสตรีหลังคลอดบุตร ความจริงแล้วประโยชน์ของการอบสมุนไพรมีมากกว่านั้น นอกจากนี้ยังไม่จำกัดเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็สามารถทำได้ เพราะนอกจากจะมีผลดีต่อร่างกายแล้วยังรู้สึกตัวเบาสบายในเวลาอบอีกด้วย

ผู้ที่อบสมุนไพรให้ใส่เสื้อผ้าให้น้อยชิ้น (อาจนุ่งกระโจมอก หรือผ้าขาวม้า) ขณะอบให้ประเมินการหายใจของตนเอง โดยเฉพาะผู้ที่เข้าอบเป็นครั้งแรก อาจทดลองเข้าอบประมาณ 5 นาทีก่อน จากนั้นให้พัก แล้วจึงเข้าอบใหม่อีกครั้ง การอบสมุนไพรใช้เวลาอบประมาณ 15 – 20 นาที จึงออกจากห้องอบ เช็ดตัวให้แห้ง อย่าไปตากลมหรืออาบน้ำทันที พักสักครึ่งชั่วโมง ระหว่างนั้นก็ดื่มน้ำไม่ใส่น้ำแข็ง จากนั้นจึงค่อยอาบน้ำ